?民意通旅游财经 凤火网> 生活提醒
四种零食孩子吃了更健康

2017-05-23 09:10:32

来源:家庭医生在线 ?

?

????很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食,但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品,会影响小孩的身体健康,但是零食也是有分类的,并不是所有的零食都不适合孩子吃,下面我们看看哪些零食适合给孩子吃?

????孩子适合吃什么零食

????1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

????2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

????3、谷类食物:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。

????4、水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。

????哪些零食孩子不能吃

????巧克力

????过多吃巧克力就对宝宝有害,巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快等症状,影响孩子的食欲。

????爆米花

????爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

????果冻

????山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

????冰激凌

????人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。

责任编辑:葛梦泉

版权声明??新闻爆料热线:0535-6631311

相关报道
  • 8个食疗方解决老人尿频尿急
  • 食疗方有效改善宝宝尿床
  • 5款美味食疗可防治近视
  • 九种食疗方可治疗小儿贫血
  • 两款食疗方有效预防脱发
  • 听中医怎么说糖尿病的食疗秘方
  • 5大食疗妙方帮你赶走盆腔炎
  • 宝宝感冒的食疗方法推荐
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
水母论坛·热图
论坛热帖
关于凤火网 | 集团介绍 | 集团邮箱 | 广告服务 | 联系方法 | 版权声明 | 跟帖评论自律管理承诺书
新闻登载许可声明????国家互联网新闻信息服务许可证:3712014001????鲁ICP备05030178号
增值许可证:鲁B2-20050050号?????广告经营许可证:鲁工商广字08-1685号
中国互联网举报中心电话:12377???举报邮箱:jubao@12377.cn ??侵权假冒举报:0535-12345
违法和不良信息举报电话:0535-6631330???举报邮箱:shm001@ytdaily.com
违法和不良信息举报中心“网络敲诈和有偿删帖”举报专区暴恐举报

  • 凤火网官网微信

  • 凤火网官网微博
yabo官网日报传媒集团/yabo官网星云信息传讯有限公司 本站官方网址www.shm.com.cn